Ko prideš iz obdobja odvisnosti, bolečine ali notranjega kaosa, si želiš mir. Ampak zelo hitro se pojavi še ena želja – da ne bi bila sama. In tukaj naredi veliko ljudi isto napako. Prehitro skočijo v odnos. Ne zato, ker so pripravljeni, ampak zato, ker ne zdržijo sami s sabo. Če sem iskrena, sem morala tudi sama to razumeti na težji način. Dolgo časa sem samoto dojemala kot praznino, kot nekaj, kar pomeni, da z mano nekaj ni v redu. Ampak resnica je bila drugačna. Samota ni

Okrevanje ni samo odločitev, da nehaš z nečim, kar te uničuje. Okrevanje je trenutek, ko začneš prvič zares skrbeti zase. In tukaj pride ena stvar, ki jo veliko ljudi spregleda. Prehrana. Ne govorim o dietah in ne o popolnosti. Govorim o odnosu do svojega telesa. O tem, ali ga podpiraš ali ga še vedno zanemarjaš. Ko greš skozi odvisnost, stres ali neko notranjo krizo, telo trpi. Pogosto ne dobi osnovnih hranil, nima energije, nima stabilnosti. In potem se znajdeš v začaranem

Razumevanje tesnobe O tesnobi ljudje včasih govorijo preveč lepo, preveč mehko, preveč varno. Kot da gre samo za malo živčnosti, preveč misli ali kak napet dan. Ampak tesnoba zna biti veliko bolj groba od tega. Zna biti občutek, da se ti telo zapira, da ti nekdo sedi na prsih, da ne moreš vdihniti do konca, da si ujet v sebi in da ne veš več, kako dolgo boš to še zdržal. Jaz sem to poznala... še posebej zvečer. Čez dan človek nekako funkcionira. Se zamoti. Nekaj dela. Nekam g

Ko zapustiš staro življenje, prekineš odvisnost, zapreš vrata toksičnim odnosom ali spremeniš sebe do temeljev, pričakuješ olajšanje. Pričakuješ srečo, jasnost, svobodo. In potem pride: tišina. Mir. Praznina. In v tej tišini se pojavi vprašanje: “A je to to? Za to sem se tako boril/a?” Moja izkušnja z občutkom praznine po okrevanju Ko sem prekinila vzorec odvisnosti, sem si predstavljala, da bo življenje kar naenkrat postalo jasno, lepo, polno. Namesto tega sem se znašla v ti

Odvisnost od iger na srečo ni stvar zabave, niti ne gre le za slabo finančno odločitev. Gre za obliko motnje nadzora impulzov , pri kateri človek izgubi sposobnost ustaviti se – tudi takrat, ko mu igranje prinaša škodo, dolgove, izgubo odnosov in notranji razpad. Zasvojenost z igrami na srečo se redko začne kot problem. Pogosto gre sprva za nedolžno zabavo, hiter način sprostitve ali poskus bega od vsakodnevnega stresa. Toda sčasoma se “igra” spremeni v mehanizem preživetja –

Zasvojenost ni le vprašanje volje ali značaja, kot marsikdo še vedno misli. Gre za kompleksen preplet bioloških, psiholoških in družbenih dejavnikov, ki človeka ujamejo v krog odvisnosti – od katerega se zdi skoraj nemogoče pobegniti. Oseba z odvisnostjo uporablja substanco ali se vključuje v vedenje, ki ji prinaša kratkoročni občutek ugodja, olajšanja ali pobega. Učinki nagrajevanja so tako močni, da kljub škodljivim posledicam težko preneha. To vedenje je lahko povezano z a

Skoraj vsakdo pozna tisti občutek, ko se po dolgem dnevu za trenutek “samo malo” uležeš, odpreš aplikacijo in se znajdeš v spirali neskončnega drsenja, kjer minute postanejo ure, tvoja pozornost je vedno manjša, notranji dialog pa postaja vse bolj hrupen; včasih se po tem počutiš informiran/o in povezano, spet drugič pa izčrpano, primerjalno in razpršeno. To ni slučajnost, saj so platforme zgrajene tako, da nagrajujejo našo pozornost z dopaminskimi sunki in nas hkrati izposta

Alkohol. Za marsikoga simbol sprostitve, praznovanja ali način, kako “odklopiti”. Za druge pa tih spremljevalec samote in bega. Ena pijača ob večerji, kozarec vina po napornem dnevu, “zasluženo pitje po uspehu …In ne da bi se zavedel to postane ritual. A jutra po pitju so vse prej kot sproščena. Tista praznina, potlačen sram, žalost ali tesnoba po zabavi niso naključje. To ni samo “maček”. To je tvoj um, ki kliče po pozornosti. Kako prepoznati, da piješ preveč Ni univerzalne

Motnja prenajedanja ni znak šibkosti, ampak klic tvoje duše, da nekaj v tvojem življenju potrebuje nežno pozornost. Kompulzivno prenajedanje je ena najpogostejših motenj hranjenja, a hkrati ena najbolj skritih. V tem zapisu ti bom približala simptome, vzroke in možnosti okrevanja. Prenajedanje se kaže kot ponavljajoče epizode uživanja večjih količin hrane v kratkem času, pogosto v skrivnosti. S tem pogosto pridejo občutki sramu, krivde, gnusa ali žalosti. Za razliko od bulimi

Želja po spremembi videza je povsem človeška. Vsi kdaj začutimo, da bi radi kaj popravili, izboljšali ali skrbneje poudarili. A pri nekaterih ta želja preseže mejo zdravega in postane odvisnost od plastične kirurgije – stanje, ki ne prinese trajne sreče, ampak osebo vodi v začarani krog vedno novih posegov, negotovosti in nezadovoljstva. To ni le estetska izbira. Gre za vedenjsko motnjo , ki pogosto izvira iz globoko zakoreninjenih občutkov manjvrednosti in bolečih notranjih

Ali se kdaj ujameš v vrtinec impulzivnih nakupov, ki ti prinesejo kratek trenutek sreče, nato pa občutek krivde in praznine? Če se to pogosto ponavlja in vpliva na tvoje finance, odnose ali počutje, morda ne gre več za občasno razvajanje, ampak za zasvojenost z nakupovanjem . Polne vrečke, prazno srce. Zasvojenost z nakupovanjem ni pot do sreče – prava vrednost prihaja iz miru v tebi. Kaj je zasvojenost z nakupovanjem? Zasvojenost z nakupovanjem, imenovana tudi oniomanija ,

Okrevanje ni cilj, ampak proces. Treznost zahteva več kot le moč volje. Zahteva pogum, iskrenost in pripravljenost, da vsak dan znova izbiraš življenje brez substanc. In če pride ponovitev.. to ni znak šibkosti, ampak del poti. Pomembno je, kaj narediš potem. Pot okrevanja je kot hoja iz teme proti svetlobi – vsak korak stran od neviht je korak bližje notranjemu miru in novemu življenju. Kako pogosta je ponovitev? Mnogi se počutijo krive ali zlomljene, ko pride do recidiva.

V svetu, kjer je vse le nekaj klikov stran, se marsikdo ujame v past pornografije. Sama po sebi ni vedno problematična, toda ko začne obvladovati tvoje življenje, odnose in notranji mir, se lahko spremeni v zasvojenost. In takrat pride trenutek resnice: ali nadzoruješ ti njo, ali ona nadzoruje tebe? Iz teme v svetlobo – vsak korak stran od zasvojenosti je korak bližje svobodi, miru in življenju, ki si ga resnično zaslužiš. Kdaj pornografija postane težava? Pornografija po

Zima je čas, ko iščemo udobje – praznovanja, prigrizki, najljubše navade. Med temi je za mnoge tudi konoplja, znana po svojih...

Alkohol je del človeške zgodovine že tisočletja. Spremlja praznovanja, omili družbene zavore in je prisoten skoraj v vseh kulturah. A za...

Hazardiranje je, lahko resna težava za nekatere ljudi. Kompulzivno in običajno igranje iger na srečo lahko ljudem uniči življenja. Lahko...

Vsakih nekaj tednov izbrišem aplikacijo za družbene medije. Po navadi je to po noči neskončnega "scrollanja". Pogledam na čas in...

Ljudje pogosto težko prepoznajo, da so postali odvisni od alkohola ali drugih drog . Morda to vidijo kot začasno situacijo, ker trpijo...

Manipulacija v odnosih pomeni, da oseba uporablja mentalno izkrivljanje in čustveno izkoriščanje, da vpliva na druge in jih nadzoruje....

Nekatera razmerja in njihovi začetki so res lahko polni strasti in občutka, da si vedno želite biti z ljubljeno osebo skupaj. V teh...