Odvisnost od alkohola: Kaj se šteje za alkoholizem

Alkohol je del človeške zgodovine že tisočletja. Spremlja praznovanja, omili družbene zavore in je prisoten skoraj v vseh kulturah. A za mnoge ljudi pijača ni le družabni spremljevalec – postane uteha, pobeg ali način obvladovanja težkih čustev. Tam, kjer se meja med “zdravim družabnim pitjem” in nevarno uporabo zabriše, pa se začne zgodba odvisnosti.

Velika večina ljudi kdaj izkusi opitost. Toda za nekatere pitje ni več le izbira, temveč začaran krog, ki ga ne zmorejo več nadzorovati. To imenujemo motnja uživanja alkohola (alkoholizem) – stanje, kjer človek izgubi zanesljiv nadzor nad pitjem.

Slika simbolizira notranji boj z alkoholom – praznino, ki jo ustvari zasvojenost, in hkrati možnost poti ven, ki vodi k svobodi in zdravljenju.

Kaj loči družabno pitje od alkoholizma?

Meja ni vedno jasna. A nekaj znakov je precej zgovornih:

✨ Pitje, ki se začne že zjutraj ali pred družabnimi dogodki.

✨ Prikrivanje pitja pred bližnjimi.

✨ Občutek, da brez alkohola ni mogoče “preživeti dneva”.

✨ Pretirano zapravljanje denarja in časa za pitje alkohola.

Statistika je jasna – milijoni ljudi po svetu se spopadajo z odvisnostjo, čeprav je le majhen delež tistih, ki poiščejo pomoč.

Zakaj ljudje pijejo?

Alkohol pogosto postane način za umirjanje jeze, žalosti ali tesnobe. Ker kratkoročno res “omili bolečino”, se ga možgani hitro naučijo uporabljati kot bližnjico do olajšanja. A dolgoročno povzroča še več praznine in težav – fizičnih, čustvenih in socialnih.

Okrevanje zato ne pomeni le prenehanja pitja, ampak učenje novih načinov, kako obvladovati bolečino, sram in stres. Prav tukaj psihoterapija, coaching in varni pogovori odigrajo ključno vlogo.

Zdravstvene posledice alkohola

Dolgotrajno pitje alkohola pušča posledice na skoraj vsakem organu:

• želodčne razjede, poškodbe jeter,

• srčno-žilne bolezni,

• nevrološke okvare, kot so slabši spomin, tresenje in šibkost,

• povečano tveganje za nesreče, nasilje in celo samomor.

Tudi nenadna prekinitev pitja je lahko nevarna – odtegnitveni simptomi segajo od tesnobe in tresenja do hudih napadov. Zato je varen pristop k okrevanju ključnega pomena.

Kaj pravzaprav pomeni biti alkoholik?

Po DSM-5 se alkoholizem kaže skozi več simptomov, kot so:

• nezmožnost nadzora nad količino pitja,

• močno hrepenenje,

• opuščanje pomembnih dejavnosti zaradi alkohola,

• pitje kljub težavam v odnosih, zdravju ali na delu,

• pojav tolerance in odtegnitvenih simptomov.

Že 2–3 simptomi pomenijo blago motnjo, 6 ali več pa hudo.

Koliko je “preveč”?

➡️ Za moške: več kot 4 pijače na dan ali več kot 14 na teden.

➡️ Za ženske: več kot 3 pijače na dan ali več kot 7 na teden.

➡️ Popivanje: 5 pijač v 2 urah (moški) ali 4 pijače (ženske).

To so količine, kjer se tveganje močno poveča – a odvisnost ni odvisna samo od številk, ampak tudi od čustvenih razlogov za pitje.

Pot do okrevanja

Okrevanje ni enoznačna pot. Nekaterim ustreza popolna abstinenca, drugi najdejo svoj korak v postopnem zmanjševanju. Nekateri obiščejo terapevta ali se pridružijo skupini za samopomoč, spet drugi iščejo svojo notranjo moč in jo gradijo s pomočjo coachinga.

Ključno je eno: okrevanje je možno. Potreben je prvi korak – odločitev, da si zaslužite nekaj več kot življenje, ki ga vodi odvisnost.

Če se spopadate z občutki nemoči, sramu ali dvoma vase, ki spremljajo pitje, vas vabim na srčni pogovor v Srčni sobi PSIHA. To je varen prostor, kjer lahko brez obsojanja spregovorite o svojih izzivih in začnete iskati nove poti naprej.

👉 Dovolite si podporo – ker nihče ne bi smel nositi te teže sam.