Zasvojenost z nakupovanjem: ko zapravljanje postane beg pred resničnostjo

Draga duša,se kdaj ujameš v vrtinec impulzivnih nakupov, ki ti prinesejo kratek trenutek sreče, nato pa občutek krivde in praznine? Če se to pogosto ponavlja in vpliva na tvoje finance, odnose ali počutje, morda ne gre več za občasno razvajanje, ampak za zasvojenost z nakupovanjem.

Polne vrečke, prazno srce.

Zasvojenost z nakupovanjem ni pot do sreče – prava vrednost prihaja iz miru v tebi.

Kaj je zasvojenost z nakupovanjem?

Zasvojenost z nakupovanjem, imenovana tudi oniomanija, je vedenjska odvisnost, kjer postane nakupovanje način za obvladovanje stresa, tesnobe ali depresije. Namesto da bi prinašalo veselje, pogosto vodi v dolgove, občutek nemoči in osamljenost.

V potrošniški družbi, kjer nas oglasi prepričujejo, da je sreča skrita v novih stvareh, in kjer družbena omrežja razkazujejo »popolna življenja«, je pasti zapravljanja težko ubežati.

Je zasvojenost z nakupovanjem res pogosta?

Nakupuje skoraj vsak – a za približno 6 % ljudi (po raziskavah v ZDA) nakupovanje preraste v odvisnost. Ne glede na statistiko pa je pomembno predvsem tvoje počutje: če zapravljanje negativno vpliva na tvoje življenje, je znak, da je čas za spremembo.

Znaki zasvojenosti z nakupovanjem

Morda se sprašuješ, kje je meja med občasnim razvajanjem in zasvojenostjo. Tukaj je nekaj opozorilnih znakov:

✔️ Nenehno razmišljaš o tem, kaj bi kupil/a.

✔️ Ne moreš se upreti nakupu, tudi če si tega ne moreš privoščiti.

✔️ Po nakupu občutiš evforijo, a jo hitro zamenjata krivda in praznina.

✔️ Nakupe skrivaš pred drugimi ali lažeš o porabi.

✔️ Kreditne kartice uporabljaš brez nadzora, dolgovi rastejo.

✔️ Nakupuješ kot odziv na stres, žalost ali dolgčas.

Pogosto so kupljene stvari nepotrebne, ostanejo v omari ali pa jih celo zavržeš – praznina pa ostane.

Zakaj pride do zasvojenosti z nakupovanjem?

Vzroki so različni, pogosto pa se prepletajo:

🧠 Psihološki dejavniki – depresija, tesnoba, nizka samopodoba.

💳 Materializem – iskanje vrednosti skozi stvari.

📺 Oglaševanje in družbena omrežja – iluzija, da bo nakup prinesel srečo.

🛍️ “Maloprodajna terapija” – beg pred čustveno bolečino.

Kdaj gre za odvisnost?

🔹 Običajno nakupovanje – kupiš tisto, kar potrebuješ, brez prisile.

🔹 Občasno zapravljanje – si privoščiš nekaj več, a to ne škoduje tvojim financam.

🔹 Odvisnost od nakupovanja – nakupi postanejo kompulzivni, povzročajo dolgove, skrivanje in čustveno stisko.

Vloga spletnega nakupovanja

Spletno nakupovanje je še posebej nevarno za tiste, ki se borijo z zasvojenostjo. Dostopnost, hitrost in anonimnost povečajo impulzivnost – en klik lahko prinese kratek “kick” evforije, nato pa prazno denarnico in težko srce.

Impulzivno ali kompulzivno nakupovanje?

📌 Impulzivni nakup: trenutna želja, ki se pojavi ob akciji ali popustu.

📌 Kompulzivno nakupovanje: načrtovan mehanizem za beg pred neprijetnimi občutki.

Je zasvojenost z nakupovanjem resnična odvisnost?

Da. Raziskave kažejo, da pri zasvojenosti z nakupovanjem prihaja do podobnih sprememb v možganih kot pri drugih odvisnostih. Zato ne gre za “slabo navado”, temveč za resno težavo, ki lahko uniči finančno, čustveno in socialno stabilnost.

Kako premagati zasvojenost z nakupovanjem?

Če se prepoznaš v zgornjih opisih, ne skrbi – obstajajo poti iz začaranega kroga.

✅ Spremljaj svoje nakupovalne vzorce (zapiši, kdaj in zakaj kupuješ).

✅ Ustvari proračun in se ga drži.

✅ Poišči nove načine za obvladovanje stresa (gibanje, ustvarjanje, meditacija).

✅ Omeji dostop do kreditnih kartic in spletnih trgovin.

✅ Razmisli o podpori – včasih pomaga že iskren pogovor.

Zaključek

Zasvojenost z nakupovanjem je lahko skrita, a resna težava. Ne prinaša sreče, ampak le kratkotrajno olajšanje in dolgoročno praznino. Prava vrednost ni v predmetih, ampak v tvojem notranjem miru in zavedanju, da si dovolj – točno takšen/a, kot si.

Če čutiš, da nakupovanje postaja tvoj način bega, te povabim v Srčno sobo PSIHA. Skupaj lahko skozi srčne pogovore in coaching raziščeva tvoje navade in občutke ter najdeva poti do notranje stabilnosti in miru – brez potrebe po polnih vrečkah. 💜