💔 Zloraba in travma – poti skozi bolečino

Zloraba pušča nevidne rane. Travma, ki nastane ob tem, pogosto poveča tveganje za razvoj depresije, anksioznosti, posttravmatske stresne motnje (PTSM) in tudi zlorabe substanc. Čeprav travma sama po sebi ni obsodba na psihološke ali zdravstvene težave, lahko globoko zaznamuje človekovo samopodobo, občutek lastne vrednosti in kakovost odnosov.

Travma zaradi zlorabe pogosto nosi dolgoročne posledice, ki se pokažejo v različnih oblikah.

"Akvarel prikazuje človeka, ujetega med sencami bolečine in svetlobo upanja. Vizualno ponazarja, kako travma zaznamuje, a hkrati odpira pot k okrevanju in notranji moči.

Prilagoditveni in zaščitni mehanizmi

Ko je posameznik v travmatični situaciji, telo in um razvijeta načine, kako preživeti. Ti mehanizmi so takrat zaščitni, a kasneje – ko smo v varnejšem okolju – lahko postanejo ovira.

Sprožilci, ki spominjajo na preteklo travmo, lahko sprožijo:

• anksioznost,

• otrplost,

• disociacijo,

• zmedenost,

• telesno napetost,

• izčrpanost.

Takšni odzivi pogosto vodijo v čustveno disregulacijo – težave pri obvladovanju jeze, tesnobe, sramu. Pri nekaterih pa se čustva popolnoma otopijo.

Kdo je ranljiv?

Zloraba lahko prizadene vsakogar, a še posebej ranljive so skupine, kot so:

• otroci,

• zakonci,

• starejši, invalidi in ranljivi odrasli,

• sodelavci v delovnem okolju,

• člani osebja in ljudje v odvisnih položajih.

  
  

Učinki travme, povezane z zlorabo

Travma se lahko pokaže v različnih oblikah:

• motnje spanja,

• napadi panike in kronična anksioznost,

• zasvojenosti,

• motnje hranjenja,

• samomorilne misli,

• ponavljajoče izkušnje nasilja,

• nizka samopodoba in sovraštvo do sebe,

• strah pred ljudmi in težave z zaupanjem.

  
  

Možnosti pomoči

Čeprav travma pušča globoke rane, okrevanje ni nemogoče. Obstajajo učinkovite poti:

• Kognitivno vedenjska terapija (CBT): preoblikuje škodljive miselne vzorce.

• Dialektična vedenjska terapija (DBT): pomaga pri regulaciji čustev in odnosov.

• EMDR: predeluje travmatične spomine s pomočjo gibanja oči.

  
  

Pomembno je vedeti – travma te ne definira. Obstajajo poti do okrevanja in do življenja, kjer bolečina ne določa več tvoje prihodnosti.

Zloraba in travma lahko zaznamujeta, a nista konec poti. S pravim pristopom, podporo in strokovno pomočjo je mogoče znova zgraditi sebe, odnose in življenje. Nihče ne bi smel nositi tega bremena sam.

Če čutiš, da te travma ali posledice zlorabe še vedno spremljajo in si želiš varen prostor, kjer lahko deliš svojo bolečino ter začneš graditi nove poti, te vabim na srčni pogovor v Srčni sobi PSIHA. Tam te čaka razumevanje, toplina in podpora, ki ti pomagajo, da ponovno najdeš moč v sebi. 🌸