Okrevanje ni cilj, ampak proces. Treznost zahteva več kot le moč volje. Zahteva pogum, iskrenost in pripravljenost, da vsak dan znova izbiraš življenje brez substanc. In če pride ponovitev.. to ni znak šibkosti, ampak del poti. Pomembno je, kaj narediš potem. Pot okrevanja je kot hoja iz teme proti svetlobi – vsak korak stran od neviht je korak bližje notranjemu miru in novemu življenju. Kako pogosta je ponovitev? Mnogi se počutijo krive ali zlomljene, ko pride do recidiva.

Življenje nam vedno znova ponuja priložnost, da začnemo znova. Ni važno, kje si bil/a včeraj – pomembno je, kam se odločiš stopiti danes. Če čutiš, da si pripravljen/a na spremembo, ti ponujam 8 srčnih korakov, ki ti lahko pomagajo oblikovati novo pot. Vsaka pot se začne z enim samim korakom. Naj bo ta tvoj začetek nečesa čudovitega. 1. Začni z refleksijo Preden stopiš naprej, se ustavi. Vprašaj se: Kaj me je pripeljalo do te točke? Kaj v mojem življenju mi še vedno ne daje m

Se pogosto ujameš v začaranem krogu samokritike, kjer se zdi, da karkoli narediš, ni dovolj dobro? Notranji glas, ki te priganja, kritizira in ti jemlje mir, zna biti neizprosen. V resnici pa si zaslužiš nežnost, sočutje in ljubezen – predvsem od sebe same. Ko zamenjaš samokritiko z nežnostjo, začneš spoznavati svojo pravo vrednost. 1. Nikoli nisi zadovoljen s svojimi dosežki Ko nekaj dosežeš, se le redko ustaviš in se ponosno pohvališ. Namesto tega se tvoja pozornost takoj

Z redno vadbo lahko joga postane tvoj zaveznik za dosego telesnega in duševnega ravnovesja. Joga je edinstvena praksa, ki povezuje telo...

Veliko ljudi se pretvarja, da so trdoživi, da bi ustvarili vtis moči in poguma. A resnica je, da njihovo vedenje pogosto razkrije nekaj...

Ste se kdaj vprašali, zakaj se en dan počutite lahkotno, polni energije in motivacije, drugič pa brez posebnega razloga žalostni, prazni...

Velika depresivna motnja (MDD) ni zgolj občutek žalosti ali “slab dan”. Je bolezen, ki močno poseže v človekovo življenje – v misli,...

Čeprav smo ljudje bitja odnosov, je občutek osamljenosti vse pogostejši spremljevalec sodobnega časa. In veš kaj? Osamljenost ni samo to,...

Če si že kdaj doživel/a napad panike, veš, kako neprijeten in zastrašujoč občutek je to – srce razbija, dihanje postane plitvo, telo...

V svetu, kjer se zdi, da je kaos postal vsakdan, je občutek miru prava dragocenost. Novice polne bolečine, družbena omrežja nasičena z...

Terapija je osebna in vsaka oseba se ji lahko poda v iskanju edinstvenih rezultatov. Za nekatere se lahko obsežna dolgoročna terapija zdi...

Vsak dan se znajdemo v situacijah, ko se moramo postaviti zase. Morda se natakar zmoti pri naročilu, vas nekdo odreže v vrsti ali pa si...

Ne. Dve preprosti črki. Ena preprosta beseda. Toda zakaj je včasih tako težko reči ne? Za mnoge ljudi je reči ne polno krivde. Morda se...