Vsaka sprememba se začne z enim preprostim vprašanjem:

Življenje nam vedno znova ponuja priložnost, da začnemo znova. Ni važno, kje si bil/a včeraj – pomembno je, kam se odločiš stopiti danes. Če čutiš, da si pripravljen/a na spremembo, ti ponujam 8 srčnih korakov, ki ti lahko pomagajo oblikovati novo pot. Vsaka pot se začne z enim samim korakom. Naj bo ta tvoj začetek nečesa čudovitega. 1. Začni z refleksijo Preden stopiš naprej, se ustavi. Vprašaj se: Kaj me je pripeljalo do te točke? Kaj v mojem življenju mi še vedno ne daje m

Draga duša, ali si se že kdaj vprašala, zakaj moški varajo? Zakaj nekateri vedno znova iščejo izgovore, zakaj prelagajo krivdo na partnerko ali zakaj jim manjka občutek odgovornosti? V svojem delu in osebnih izkušnjah sem srečala moške, ki poskušajo racionalizirati in zanikati svoja dejanja. Njihove razlage so pogosto zapletene in hkrati boleče enostavne. Nekateri rečejo: »To sploh ni bilo pravo varanje, ker ni šlo za seks.« »Prevaral sem jo, ker sem mislil, da vara ona mene

Se pogosto ujameš v začaranem krogu samokritike, kjer se zdi, da karkoli narediš, ni dovolj dobro? Notranji glas, ki te priganja, kritizira in ti jemlje mir, zna biti neizprosen. V resnici pa si zaslužiš nežnost, sočutje in ljubezen – predvsem od sebe same. Ko zamenjaš samokritiko z nežnostjo, začneš spoznavati svojo pravo vrednost. 1. Nikoli nisi zadovoljen s svojimi dosežki Ko nekaj dosežeš, se le redko ustaviš in se ponosno pohvališ. Namesto tega se tvoja pozornost takoj

Se kdaj vprašaš, zakaj nekateri ljudje tako hitro osvajajo nova znanja, rešujejo zapletene izzive in se vedno zdijo korak pred drugimi? Dobra novica: to ni čarovnija in tudi ne privilegij redkih – sposobnost lahko razviješ tudi ti. Tvoje možgane lahko treniraš, hraniš in krepiš. Inteligenca ni nekaj, kar je dano za vedno, temveč nekaj, kar raste z vsakodnevno prakso in zdravimi navadami. Tukaj je 10 korakov, s katerimi lahko okrepiš svoje možgane in postaneš pametnejši – v sv

Jeza je čustvo, ki ga vsi poznamo. Včasih pride hitro, skoraj iz nič, drugič se nabira dolgo časa, tiho, plast za plastjo, dokler ne postane preveč. Nekateri imajo res kratko varovalko in hitro eksplodirajo. Drugi jezo zadržujejo, jo tlačijo vase, se delajo, da je ni, potem pa jih enkrat vse dohiti. Po moje je pomembno predvsem to, da si priznamo eno stvar: jeza sama po sebi ni slaba . Ni nekaj, česar bi se morali sramovati. Je pa zelo močno čustvo in če je ne razumemo, če jo

Dobra komunikacija je srce vseh odnosov. Je temelj zdravega partnerstva, ki nam omogoča, da skupaj rešujemo konflikte, gradimo povezanost in ustvarjamo globlje vezi. V odnosih ni vedno lahko – vzponi in padci so del poti. A z odprtim in spoštljivim pogovorom lahko premagamo izzive in gradimo mostove, namesto zidov. Pogosto slišimo, kako pomembna je komunikacija. A kaj to res pomeni? Kako lahko v resnici izboljšamo svojo sposobnost izražanja in poslušanja? Akvarelna slika pona

Pogosto se asertivnost napačno enači z agresijo – pa to nikakor ne drži. Biti asertiven pomeni, da jasno, iskreno in spoštljivo izraziš...

Veliko ljudi se pretvarja, da so trdoživi, da bi ustvarili vtis moči in poguma. A resnica je, da njihovo vedenje pogosto razkrije nekaj...

Premagovanje dvoma vase je proces, ni cilj. Potrebno je delo, a vsaka majhna zmaga šteje. Dvom vase je nekaj, kar smo vsi izkusili – ob...

Popolnost ne obstaja. Pa vendar jo vztrajno iščemo. Perfekcionizem pogosto razumemo kot vrlino, saj nas spodbuja k delu, disciplini in...

Strah pred neuspehom (atičifobija) je tih spremljevalec mnogih izmed nas. Na prvi pogled se zdi, da nas ščiti – a v resnici nas pogosto...

V svetu, kjer se zdi, da je kaos postal vsakdan, je občutek miru prava dragocenost. Novice polne bolečine, družbena omrežja nasičena z...

Se ti je že zgodilo, da si obujala spomine na potovanje in si rekla: “To je bil najboljši čas v mojem življenju” … potem pa se spomnila,...

Draga duša, stres je postal skoraj vsakdanji sopotnik. Od vožnje v službo, plačevanja računov, do skrbi za odnose – povsod je prisoten....

Draga duša, si se že kdaj znašla na razpotju in nisi vedela, kam zaviti? Si že začela projekt, pa ga potem pustila nedokončanega? Če si...

Terapija je osebna in vsaka oseba se ji lahko poda v iskanju edinstvenih rezultatov. Za nekatere se lahko obsežna dolgoročna terapija zdi...

Iščete občutek izpolnjenosti in osebne rasti? Osebni cilji vam lahko pomagajo doseči cilj. Če se ne počutite navdihnjeni s svojimi...

Pisanje dnevnika ali proces beleženja misli, občutkov in izkušenj za osebno korist ima lahko veliko različnih oblik in se uporablja za...

Nekatere najpomembnejše resnice v življenju so na videz protislovne. Zdijo se nemogoče, a izkušnje dokazujejo, da so očitne. Tega ne...