20 primerov osebnih ciljev za navdih po metodi SMART

Iščete občutek izpolnjenosti in osebne rasti? Osebni cilji vam lahko pomagajo doseči cilj. 

Če se ne počutite navdihnjeni s svojimi osebnimi cilji, se poglobimo v to, zakaj so tako pomembni, kako si jih učinkovito zastaviti in kako lahko izgledajo pravi osebni cilji.

Kaj so osebni cilji?

Cilji osebnega razvoja vam pomagajo rasti kot oseba . Obstajajo, da vam dajo dolgoročno vizijo o tem, kako se želite sčasoma izboljšati.

S svojimi osebnimi cilji lahko ustvarite tudi svojo osebno izjavo o viziji . Ta vrsta izjave vas lahko naredi bolj osredotočene in vam pomaga sprejemati odločitve glede na vaše prioritete.

Profesor psihologije dr. Gail Matthews je ugotovil, da je 70 % udeležencev, ki so tedensko pisali posodobitve ciljev prijateljem, uspešno doseglo svoje cilje. Po drugi strani pa jih je le 35% ljudi, ki niso zapisali svojih ciljev, uspešno doseglo. 

Torej ne samo, da lahko ustvarite osebno vizijo svojega življenja, ampak je tudi bolj verjetno, da jo boste dosegli, če si te cilje zapišete.

Postavljanje osebnih ciljev vam lahko pomaga izboljšati tudi počutje. To je zato, ker boste lahko merili svoj napredek ter pridobili več samozavesti in ponosa na svojo sposobnost izboljšanja.

Kako postaviti osebne cilje

Če želite vedeti, ali ste dosegli cilj, ga morate postaviti na način, ki je specifičen, merljiv, dosegljiv, realističen in časovno omejen . To je znano tudi kot nastavitev SMART ciljev.

Evo, kaj pomeni postaviti SMART cilj:

• Natančen : Vaš cilj je jasen in dobro opredeljen

• Merljiv : Napredek lahko jasno izmerite

• Dosegljiv : Vaš cilj je možen in dosegljiv, da ga dosežete

• Realen : Ne samo, da bi moral biti vaš cilj dosegljiv, ampak bi moral biti tudi pomemben za vaš življenjski namen

• Časovno omejen : vaš cilj ima jasno opredeljen časovni okvir in rok

  
  

Če si postavite nejasne cilje, se pripravljate na neuspeh. To je zato, ker ne boste mogli izmeriti svojega napredka, da bi ugotovili, ali se premikate v pravo smer. 

Morda sploh ne veste, kdaj ste dosegli cilj.

Recimo, da ste si zadali cilj postati odličen vodja . To je super, vendar ni dovolj specifično opredeljeno.

Kako boste vedeli, ali se premikate v pravo smer? Kdaj boste vedeli, da vam je uspelo ?

Namesto tega si lahko postavite manjše cilje proti svojemu večjemu cilju, da postanete vodja. Na primer, lahko si prizadevate pomagati vsaj eni osebi v vaši ekipi do povišice pred koncem leta.

Tukaj je nekaj drugih nasvetov, ki vam bodo pomagali postaviti svoje SMART cilje:

• Z branjem knjig o osebni rasti se lotite razmišljanja o postavljanju življenjskih ciljev.

• Vprašajte se, zakaj si postavljate cilj, preden si ga zastavite.

• Postavite si cilje glede stvari, ki jih lahko nadzorujete.

• Svoj cilj izrazite v pozitivnem tonu - na primer: "Vsak večer naredite eno uro telesne dejavnosti" namesto "Zvečer manj gledajte televizijo".

• Za vsak cilj ustvarite akcijski načrt in seznam opravil.

4 vrste osebnih ciljev, ki si jih morate postaviti

Obstaja več vrst osebnih ciljev, ki si jih morate postaviti, ko opravljate svoje notranje delo . Tu so štirje primeri:

1. Finančni cilji

Finančni cilji so povezani z vašimi osebnimi financami. Lahko vam pomagajo ostati na vrhu vašega proračuna ali si prizadevati za določeno naložbeno strategijo.

2. Osebni cilji za delo

Lahko si postavite velike cilje za kariero, ne le za osebno življenje. Ti razvojni cilji bi morali biti osredotočeni na vas, ne na vašo organizacijo.

Nekateri poklicni cilji so lahko osebni, drugi pa so lahko povezani z izboljšanjem vaše organizacije. Na primer, razvoj vključujočega vodstva in ekipe ni tako oseben kot pridobitev diplome ali certifikata.

3. Cilji rasti

Cilji rasti so lahko povezani s samoizboljšanjem. Vendar ni nujno, da so neposredno povezani z vašo kariero. Lahko se izboljšate zaradi izpolnitve in samozavesti.

4. Zdravstveni cilji

Zdravstveni cilji so osebni cilji, ki vam lahko pomagajo izboljšati vaše zdravje. To so lahko fitnes cilji ali pa se nanašajo na duševno zdravje in duševno pripravljenost.

20 primerov osebnih ciljev za navdih 

Tukaj je seznam osebnih ciljev, s katerimi lahko navdihnete svoje osebno potovanje pri postavljanju ciljev na vseh področjih svojega življenja.

Finančni cilji

Oglejmo si pet finančnih ciljev:

1. Odplačajte ves svoj dolg v enem letu

Čiščenje dolga vam bo omogočilo, da vložite več denarja v svoje prihranke. Prav tako lahko izboljša vaš kredit.

Izberite časovnico, ki je za vas smiselna. Nekateri ljudje lahko realno poravnajo svoj dolg v enem letu. Drugi lahko to storijo v dveh ali treh letih. Nekaterim bo to morda uspelo v nekaj mesecih.

Zapišite si tudi vse svoje dolgove, da bo vaš cilj jasen.

2. Prihranite 5.000 € (ali pa mesečno plačo) na leto za upokojitev

Varčevanje za pokojnino je dolgoročni cilj. Vsako leto lahko prihranite določen znesek. Lahko pa si prizadevate za določen znesek, ki ga boste imeli do upokojitve.

Vsako leto boste lahko merili svoj napredek. To je tako dolgo, dokler si za cilj postavite določeno število.

3. Zmanjšajte svojo porabo za 20 %

Če ste ugotovili, da zapravljate preveč, si lahko prizadevate za zmanjšanje te porabe. Toda samo reči »porabite manj« ni dovolj natančno.

Obstaja več načinov za določitev cilja porabe. Lahko se odločite, da zmanjšate svojo porabo za določen odstotek. Lahko pa ustvarite kategorije in si prizadevate porabiti največ določen znesek v vsaki kategoriji.

Nazadnje si lahko postavite cilj zmanjšanja porabe samo v določenih kategorijah, kot so restavracije ali spletno nakupovanje.

4. Zgradite sklad za nujne primere za tri mesece življenjskih stroškov v enem letu

Pomembni so tudi kratkoročni cilji varčevanja. Sklad za nujne primere je koristen v primeru brezposelnosti, nujne medicinske pomoči ali bolezni. 

Toda ta sklad lahko pomaga tudi, če imate nepričakovane stroške, kot je popravilo avtomobila ali doma.

Sklad, ki bi lahko pokril vaše življenjske stroške za tri do šest mesecev, je dobra številka, za katero si morate prizadevati.

Še enkrat, vaš časovni načrt mora biti realen in prilagojen vašemu finančnemu položaju.

Prihranite za predplačilo za dom v dveh letih

Če želite kupiti dom ali nadgraditi svoj trenutni dom, si lahko postavite cilj varčevanja za predplačilo.  Za predplačilo morate izbrati določeno številko. Oglejte si trenutni trg. Če menite, da potrebujete hišo, ki bo vredna 350.000 €, boste morali prihraniti vsaj 70.000 €. Morda boste želeli prihraniti tudi več, če predvidevate, da boste potrebovali prenovo.

Karierni cilji

Oglejmo si pet ciljev, ki si jih lahko postavite za svojo kariero:

1. Razširite svojo mrežo tako, da se enkrat mesečno predstavite vsaj 10 ljudem

Gradnja vaše mreže je ključnega pomena za nadaljnjo kariero. Prav tako lahko izboljša vaše družbeno počutje . 31 % iskalcev zaposlitve najde nove sezname zaposlitev prek strokovnjakov, ki jih poznajo. 23 % ljudi svoje življenjepise odda tudi prek prijateljev in nekdanjih sodelavcev.

Vendar "zgraditi moje omrežje" ni PAMETNI cilj. Namesto tega se lahko vsak mesec udeležite enega mrežnega dogodka. Ta cilj lahko dosežete še dlje, tako da se na vsakem dogodku predstavite vsaj 10 osebam (ali manj ali več).

1. Pridobite magisterij v petih letih

Včasih pridobitev nove ali višje diplome lahko pomaga pri vaši karieri. Za to vrsto cilja si lahko prizadevate tudi, če želite spremeniti kariero.

Če pa si zastavite osebni cilj pridobitve nove diplome, morate določiti, katero in koliko časa bo trajalo. 

Prav tako si morate določiti časovnico. Časovnica, ki vam ustreza, bo odvisna od tega, koliko prostega časa imate.

2. Naučite se novega programskega jezika v šestih mesecih, da bodo vaše spretnosti ustreznejše

Tudi če vaše delo ne zahteva, da se naučite programskega jezika, morda obstajajo nekateri elementi delovnih nalog, ki bi jih učenje te veščine lahko izboljšalo. In glede na pomembnost kode v naših življenjih vam bo prizadevanje za učenje omogočilo boljše razumevanje drugih vprašanj, tudi če vaše delo ne zahteva programiranja.

To je samo primer nove veščine, ki se je je treba naučiti. Vsaka veščina, ki lahko naredi vaše delo učinkovitejše, je lahko dober cilj.

3. Postanite upravitelj v dveh letih

Pomembno je vedeti, kam ste namenjeni v svoji karieri. Ko veste, kam želite iti, se lahko pravilno odločite in razvijete potrebne veščine, da pridete tja .

Lahko si postavite dolgoročni cilj, na primer postati izvršni direktor, preden se upokojite. Postavite pa si lahko tudi srednjeročne cilje, na primer postati menedžer v dveh letih.

4. Mentor sodelavca, dokler ne dobi napredovanja

Pomagati drugim pri doseganju lastnih ciljev je lahko razveseljiva izkušnja. 

Želja, da bi nekoga mentorirali , je nejasen cilj, vendar ga lahko izboljšate. Na primer, lahko si prizadevate podpreti kariero določenega sodelavca, dokler ne dobi naslednjega napredovanja.

Ustvarite lahko tudi načrt, kako jih želite mentorirati.

Cilji rasti

Oglejmo si pet primerov ciljev za osebno rast:

1. Vsako jutro se zbudite ob 5-ih.

Vam zmanjkuje časa za delo na izboljšanju sebe? Zgodnje vstajanje bi lahko bila vaša rešitev.

Zbujanje ob 5. uri zjutraj ni za vsakogar. Če se zvečer bolje skoncentrirate, si morda raje vzamete uro pred spanjem.

2. Pred potovanjem postanite pogovorni v tujem jeziku.

Veliko ljudi se želi naučiti novega jezika. Vendar lahko traja leta, da opazimo pravi napredek brez SMART ciljev. Ugotovite, zakaj se želite naučiti novega jezika. Recimo, da se odpravljate na potovanje po Japonski. Za osnovni pogovor boste morali znati dovolj jezika. Prav tako boste morali znati brati.

To so lahko vaši posebni cilji pred potovanjem.

Nato si lahko postavite nov mejnik. Na primer, v naslednjem letu se lahko naučite pisati v tujem jeziku.

3. Naučite se gojiti listnato solato, preden se poletje konča

Če se naučite vrtnariti, vam lahko pomaga pridelati lastno hrano. Vsako leto si prizadevajte za uspeh z določenimi izdelki.Začnete lahko z enostavnimi, kot je listnata solata. Ko postanete boljši, si lahko zastavite cilj, da boste uspeli s težjimi izdelki, kot so artičoke.

4. Postanite dovolj dobri v veščinah javnega nastopanja, da boste svojo naslednjo projektno predstavitev predstavili celotnemu podjetju

Ko izboljšujete mehke veščine, kot so komunikacijske veščine , je lahko težko slediti vašemu napredku. Pri javnem nastopanju na primer ni objektivnega testa za merjenje vašega napredka.

Vendar pa lahko najdete priložnosti za javno nastopanje, da vadite svoje sposobnosti. Nato lahko izmerite svojo raven udobja.

Ko ste pripravljeni na določen dogodek – kot je naslednja predstavitev projekta pred celotnim podjetjem – si lahko prizadevate za vajo, dokler ne boste dovolj samozavestni, da to storite.

5. Prostovoljci enkrat mesečno v lokalnem zavetišču

Ljudje, ki so prostovoljci z namenom pomagati drugim, običajno živijo dlje .

Če želite začeti delati prostovoljno, se odločite, kaj boste počeli in kako pogosto. Če imate več razlogov, ki jih želite podpreti, lahko pripravite seznam ciljev prostovoljstva.

Zdravstveni cilji

Za konec si oglejmo pet ciljev, ki bi si jih lahko zastavili za izboljšanje svojega zdravja:

1. Vadite trikrat na teden po 45 minut v telovadnici

Želite biti bolj aktivni? Bodite natančni glede tega. Izberite dejavnost, ki vas navdušuje.

Morda želite v telovadnici izvajati power lift. Ali pa morda raje tečete. Ne glede na to, katero aktivnost izberete, ne pozabite določiti, kako pogosto in kako dolgo jo boste izvajali.

2. Izvedite triatlon v enem letu

Namesto tedenskih ciljev treninga lahko ciljate tudi na rezultat.

Triatlon je specifičen fizični rezultat, ki je enak povsod, kamor koli greste. Poiščite svoje lokalne triatlone, da vidite, koliko časa morate trenirati za naslednjega.

3. Meditirajte vsako jutro pet minut (in delajte do 10 minut v enem mesecu)

Meditacija vam lahko pomaga izboljšati prakso hvaležnosti . Vendar je lahko težko začeti z 10-20 minutami naenkrat. Namesto tega si prizadevajte doseči ciljni čas na določen datum.

4. Vsak večer pred spanjem začnite 10 minut pisati dnevnik

Pisanje dnevnika je še en način za razvijanje hvaležnosti. Vodenje dnevnika lahko merite s časom. Vendar ga lahko merite tudi s številom strani. Na primer, vsak večer lahko napišete eno stran.

5. Vsak dan pojejte vsaj pet porcij zelenjave

Če želite razviti dieto, ki vas bo oskrbovala z energijo, si postavite posebne smernice. Začnete lahko z enim vidikom vaše prehrane. Na primer, vsak dan si lahko prizadevate zaužiti vsaj pet porcij zelenjave.

Ko se navadite, lahko dodate še en cilj, na primer povečate pitje vode.