Si že kdaj ujel/a sebe, kako kažeš s prstom na drugega še preden sploh dobro pomisliš, kaj se je zgodilo? “On je kriv.” “Ona je začela.” “To ni moja napaka.” Resnica? To počnemo vsi. In ne zato, ker smo slabi ljudje, ampak zato, ker nas je strah. Zakaj krivimo druge Ko gre nekaj narobe, je veliko lažje najti “krivca”, kot pogledati vase. S tem si za trenutek olajšamo dušo, ohranimo občutek nadzora in se izognemo bolečini, ki pride z iskrenim priznanjem: “Zmotil/a sem se.”

Samopodoba je temelj tvojega notranjega miru. Če si kdaj pomislil, da nisi dovolj, da nisi vreden ljubezni, uspeha ali spoštovanja, nisi sam. Nizka samopodoba se ne rodi čez noč. Zraste iz besed, ki so nas zaznamovale, iz primerjav, iz neuspehov, ki smo jih prevečkrat ponavljali v glavi. Ampak dobra novica? Lahko jo preoblikuješ. Kaj sploh je samopodoba Samopodoba pomeni, kako vidiš sebe: svojo vrednost, sposobnosti in svoj prostor v svetu. Če imaš nizko samopodobo, se pogost

Če si že kdaj doživel/a napad panike, veš, kako neprijeten in zastrašujoč občutek je to – srce razbija, dihanje postane plitvo, telo...

Gledati nekoga, ki ga imate radi, skozi izzive duševnega zdravja je lahko težko. Lahko je še večji izziv, če niso dovzetni za nekaj, kar...

Pisanje dnevnika ali proces beleženja misli, občutkov in izkušenj za osebno korist ima lahko veliko različnih oblik in se uporablja za...

Morda enkrat na teden ali enkrat na mesec? Kako pogosto bi morali hoditi na terapijo, da bi dosegli dejanske rezultate? In koliko časa bo...

Ste razmišljali o tem, da bi končali svojo odvisnost od alkohola? Ali ste kdaj pomislili, da morda pijete preveč ali pa si morate »vzeti...