Travma ni dogodek, ki bi imel en pomen za vse. Je doživetje, ki zaznamuje posameznika na globoko osebni ravni. Dva človeka lahko doživita isti dogodek, pa bosta o njem govorila z dveh popolnoma različnih svetov. Eden bo morda okreval brez večjih posledic, drugi pa bo dolgo živel v senci tistega trenutka, z bolečino, ki se ne vidi, a jo telo in um še naprej čutita. Posttravmatska stresna motnja (PTSM) ni znak šibkosti, temveč odziv telesa, ki se je nekoč znašlo v nevarnosti i

Ležiš v temi. Oči so zaprte, telo utrujeno, a misli ne utihnejo. Namesto miru pa valovi skrbi, analiz, “kaj če” in “zakaj nisem”. Nespečnost ni samo “težava s spanjem”. Je klic tvojega telesa, da nekaj v tebi išče mir. Kaj sploh je nespečnost Nespečnost pomeni, da imaš težave z uspavanjem, prebujanjem, spanjem ali pa se zbudiš – in si še vedno izmučen. Ni stvar lenobe, ampak notranje napetosti. Najpogostejši simptomi so: težko zaspiš ali se pogosto zbudiš, vstajaš prezgodaj,

Kaj sploh je travma Travma je izkušnja izjemnega stresa, strahu ali bolečine , nekaj, kar preseže tvoj nadzor. Lahko gre za en sam dogodek ali za obdobje, ki traja predolgo. In čeprav se lahko dve osebi znajdeta v enaki situaciji, jo vsaka doživi popolnoma drugače. Travma ni šibkost, ampak je odziv sistema, ki te je poskušal zaščititi. Kaj vse je lahko travmatično Travma lahko izvira iz mnogih situacij: od zlorab, nasilja, nesreč, izgub, zavrnitve, ponižanja … ali celo dolgot

Akvarel mirnega jezera s spokojnim nebom in zelenim obrežjem ponazarja notranjo umirjenost, ki jo dosežemo, ko znamo obvladovati stres in...

Strah pred neuspehom (atičifobija) je tih spremljevalec mnogih izmed nas. Na prvi pogled se zdi, da nas ščiti – a v resnici nas pogosto...

Art terapija ali terapija s pomočjo umetnosti je čudovit način, kako skozi ustvarjalni proces izrazimo tisto, česar včasih z besedami...

Če si že kdaj doživel/a napad panike, veš, kako neprijeten in zastrašujoč občutek je to – srce razbija, dihanje postane plitvo, telo...

Anksioznost ali tesnoba Ste anksiozni? Nasveti in strategije, kako premagati tesnobo Tesnoba je naravni odziv na stres – vsi jo občasno...

Kako vam lahko minimalističen življenjski slog prinese več svobode in manj stresa V današnjem svetu je preprosto zapasti v kaos. Natrpani delovni urniki, osebne obveznosti, neurejeni domovi, zamujene naloge in neprebrane e-pošte. Nered se kopiči v vseh vidikih našega življenja – fizično, mentalno in čustveno. Kaj pa, če bi obstajala rešitev, ki bi vam pomagala doseči večji občutek miru, urejenosti in svobode? Sprejemanje minimalističnega življenjskega sloga vam lahko pomaga z