Motnja kopičenja stvari (hoarding): znaki in zdravljenje

Draga duša, ali težko odvržeš stvari – četudi so že dolgo neuporabne? Se tvoj dom počasi polni z neredom, do te mere, da ne moreš več uporabljati prostorov, kot si želiš? Če ob tem občutiš stisko, je morda čas, da spoznaš, kaj pomeni motnja kopičenja in kako si lahko pomagaš.

🌿 Kaj je kompulzivna motnja kopičenja?

Motnja kopičenja, znana tudi kot »hrčkanje«, je dolgotrajna in trdovratna težava, pri kateri se oseba težko loči od stvari – ne glede na njihovo dejansko vrednost. Želja po shranjevanju predmetov je zelo močna, že sama misel na zavrženje pa povzroča stisko.

Pogosto se pojavi skupaj z drugimi težavami, kot so depresija, anksioznost, ADHD ali celo odvisnosti.

📦 Kopičenje vs. zbirateljstvo

• Zbiratelji predmete iščejo namensko, organizirano in s ciljem – svoje zbirke pogosto skrbno razstavijo ali pokažejo.

• Ljudje s kopičenjem pa stvari pridobivajo impulzivno, brez jasnega načrta. Predmeti se kopičijo brez teme, pogosto brez prave uporabne vrednosti, in ustvarjajo kaos namesto urejenosti.

• 
  

📊 Pogostost in potek

• Motnja kopičenja prizadene okoli 2,6 % ljudi.

• Pogosteje se pojavi po 60. letu starosti, vendar se začne že zgodaj in se z leti stopnjuje.

• Pojavlja se enako pri moških kot pri ženskah in je podobna v različnih kulturah.

  
  

⚠️ Dejavniki tveganja

Nekatere osebnostne lastnosti povečajo verjetnost za razvoj motnje kopičenja:

• neodločnost,

• perfekcionizem,

• odlašanje,

• neorganiziranost,

• izogibanje.

  
  

🔎 Znaki in simptomi

• Močna potreba po shranjevanju predmetov.

• Težave pri zavrženju stvari – tudi tistih brez vrednosti (npr. stara oblačila, hrana s pretečenim rokom, kupi časopisov).

• Velika stiska ob poskusu čiščenja.

• Prostori so neuporabni zaradi nereda.

• Konflikti z bližnjimi, ki poskušajo pomagati pri čiščenju.

  
  

❗ Posledice kopičenja

• Težave pri opravljanju vsakodnevnih dejavnosti.

• Konflikti in napetosti v družini.

• Izolacija in osamljenost.

• Nevarnosti za zdravje in varnost (požari, spotikanje, nečistoče).

• Zavračanje obiskovalcev in s tem izguba družabnih stikov.

  
  

💡 Kako se zdravi motnja kopičenja?

Zdravljenje ni enostavno, a je mogoče. Ključno je učenje novih veščin in postopna sprememba miselnih vzorcev.

🧠 Kognitivno vedenjska terapija (CBT)

Najbolj učinkovita oblika zdravljenja. Vključuje:

• prepoznavanje in izzivanje misli, povezanih s shranjevanjem,

• učenje odpora proti želji po novih predmetih,

• razvijanje organizacijskih veščin,

• postopno odstranjevanje nereda ob podpori terapevta,

• zmanjševanje izolacije in krepitev socialne podpore,

• krepitev motivacije za spremembe.

  
  

💊 Zdravila

Pogosto se predpišejo, kadar je prisotna depresija ali anksioznost – običajno antidepresivi tipa SSRI.

👨‍👩‍👧 Podpora okolice

Družina, prijatelji ali profesionalni organizatorji lahko pomembno pomagajo, še posebej pri starejših osebah. Pomembno pa je, da pomoč poteka sočutno, ne s prisilo.

🌸 Zaključek

Motnja kopičenja ni znak lenobe ali slabih navad – je resna psihološka težava, ki potrebuje razumevanje, potrpežljivost in strokovno podporo. A dobra novica je, da sprememba je mogoča.

👉 Če se tudi ti ali tvoj bližnji sooča s kopičenjem, je prvi korak zavedanje in priznanje težave. Nato pa korak za korakom – s strokovno pomočjo in podporo okolice – lahko ustvarite prostor, kjer bo spet več miru, svobode in diha.