8 znakov nizke samozavesti

Človekova samozavest je lahko prizadeta na več načinov, od čustvene zlorabe do ustrahovanja. Te težave se lahko začnejo že v mladosti in se pokažejo pozneje v življenju. Lahko vpliva na vse, od vašega dojemanja samega sebe, vašega dojemanja drugih, do celo vašega fizičnega zdravja. Obravnavali bomo osem znakov, da imate nizko samopodobo.

1. Dvom vase

Podcenjevanje samega sebe je velik znak nizke samozavesti. Vendar ljudje morda sploh ne opazijo, da to počnejo. Lahko se zgodi, da pretirano analizirajo svoja dejanja in so zelo kritični do sebe. To se lahko kaže na številnih področjih, ki jih lahko zadržijo od napredovanja. Morda kdo preskoči avdicijo za igro, ker misli, da mu ne bo uspelo. Ali pa je morda edina stvar, ki nekomu preprečuje, da bi nekoga, ki mu je všeč, povabil na zmenek, njegov občutek da ne ustreza standardom.

2. Pretirano opravičevanje

 Če pogosto rečete »oprosti« v situacijah, kjer niste nič krivi, ali pa da pretiravate s to besedo na splošno kaže, da vam morda manjka samozavesti. Medtem ko je opravičilo za situacije, na katere nimate vpliva, ena težava, se lahko nekateri ljudje opravičijo drugim, da bi se izognili konfliktu. To počnejo, čeprav se ne strinjajo z dejanji druge osebe. Pomembno je, da premislite, za kaj se opravičujete in ali je to potrebno.

3. Obtoževanje drugih

Medtem ko lahko nekateri ljudje pretirano krivijo sebe za situacije, za katere niso odgovorni, lahko drugi odgovornost prevalijo na druge. Ti ljudje so lahko v neki situaciji neodločni in se bojijo prevzeti odgovornost za neuspeh. Lahko tudi krivijo v večjih situacijah, da bi imeli občutek, da niso oni problem. Občutek, da niste bili sprejeti v službo, ker niste imeli dovolj sreče, je eden od načinov, kako ljudje prevalijo krivdo.

4. Slaba drža

Presenetljivo je, da nizka samopodoba ne spremlja le psiholoških težav. Ljudje se morda bolj sklanjajo v primerjavi s tistimi z višjo samozavestjo, ki stojijo pokonci. Sklanjanje sčasoma lahko privede do večjih težav, na srečo je na spletu na voljo veliko raztezalnih vaj za popravljanje slabe drže. 

5. Navade

Nekateri ljudje razvijejo mehanizme, s katerimi lažje shajajo in s tem skušajo navidezno skriti svojo nizko samopodobo. V družabnih situacijah jih hitro vidimo, kako si praskajo kraste, grizejo nohte ali se igrajo z lasmi. Običajno to počno nezavedno. Medtem ko so nekatere od teh navad neškodljive, lahko druge povzročijo trajne telesne poškodbe, kot so brazgotine . 

6. Podcenjevanje dosežkov 

Nizka samopodoba lahko vpliva na človekovo lastno vrednost. Morda ljudje z nizko samopodobo menijo, da so njihovi dosežki zanemarljivi, in jih podcenjujejo pred drugimi. Drugi lahko zavrnejo komplimente in se počutijo nevredni pohvale za svoje delo. Morda se jim zdi, da so kljub temu kar so dosegli, še vedno manjvredni od drugih ali pa enostavno ne razumejo komplimentov.

7. Negativna samopodoba

Ljudje z nizko samozavestjo lahko nase gledajo zviška in menijo, da so njihove lastnosti negativne. Morda mislijo, da so neprivlačni ali neinteligentni. Na osebnostni lestvici morda mislijo, da so preveč leni in nedružabni. V vsakem primeru imajo občutek, da so nekako manjvredni od drugih, čeprav so te misli pogosto nelogične.

8. Perfekcionizem

Nekateri menijo, da mora biti njihovo delo popolno, da se počutijo kompetentne. Podobno kot negativna samopodoba in omalovaževanje svojih dosežkov, lahko uporabijo perfekcionizem kot način, da se počutijo izpopolnjene. Vendar se lahko zgodi, da zaradi strahu pred neuspehom predčasno obupajo ali se celo popolnoma izognejo pričetku raznih projektov. Lahko da natančno pregledujejo vse, kar ni popolno, in so zelo kritični do drugih.