Si že kdaj ujel/a sebe, kako kažeš s prstom na drugega še preden sploh dobro pomisliš, kaj se je zgodilo? “On je kriv.” “Ona je začela.” “To ni moja napaka.” Resnica? To počnemo vsi. In ne zato, ker smo slabi ljudje, ampak zato, ker nas je strah. Zakaj krivimo druge Ko gre nekaj narobe, je veliko lažje najti “krivca”, kot pogledati vase. S tem si za trenutek olajšamo dušo, ohranimo občutek nadzora in se izognemo bolečini, ki pride z iskrenim priznanjem: “Zmotil/a sem se.”

Samopodoba je temelj tvojega notranjega miru. Če si kdaj pomislil, da nisi dovolj, da nisi vreden ljubezni, uspeha ali spoštovanja, nisi sam. Nizka samopodoba se ne rodi čez noč. Zraste iz besed, ki so nas zaznamovale, iz primerjav, iz neuspehov, ki smo jih prevečkrat ponavljali v glavi. Ampak dobra novica? Lahko jo preoblikuješ. Kaj sploh je samopodoba Samopodoba pomeni, kako vidiš sebe: svojo vrednost, sposobnosti in svoj prostor v svetu. Če imaš nizko samopodobo, se pogost

Ležiš v temi. Oči so zaprte, telo utrujeno, a misli ne utihnejo. Namesto miru pa valovi skrbi, analiz, “kaj če” in “zakaj nisem”. Nespečnost ni samo “težava s spanjem”. Je klic tvojega telesa, da nekaj v tebi išče mir. Kaj sploh je nespečnost Nespečnost pomeni, da imaš težave z uspavanjem, prebujanjem, spanjem ali pa se zbudiš – in si še vedno izmučen. Ni stvar lenobe, ampak notranje napetosti. Najpogostejši simptomi so: težko zaspiš ali se pogosto zbudiš, vstajaš prezgodaj,