Ko odvisnost izgine, za seboj pogosto pusti praznino. Naenkrat imaš več časa. Več energije. Več prostora v glavi. In če te praznine ne zapolniš z nečim zdravim, jo bo zelo hitro zapolnilo nekaj drugega. Morda stari vzorci, pretirano brskanje po telefonu, nezdravi odnosi ali občutek dolgčasa, ki lahko hitro postane nevaren sprožilec za vrnitev v stare navade. Prav zato so novi hobiji v času okrevanja veliko več kot le zabava. So način gradnje nove identitete. Če si bil dolga l

Osebna izkušnja o disciplini, alkoholizmu, notranji stiski in poti nazaj k sebi. Kako lahko majhne vsakodnevne navade, šport in doslednost začnejo spreminjati življenje in psiho.

Ko govorimo o osebni preobrazbi, si veliko ljudi predstavlja nekaj zelo navdihujočega. Kot trenutek razsvetljenja, ko človek nenadoma ve, kaj mora narediti in se mu življenje začne spreminjati na bolje. V resnici se preobrazba pogosto začne veliko bolj tiho in veliko bolj neprijetno. Pogosto se začne v trenutku, ko imamo občutek, da smo obstali. Ko nas življenje ustavi in nas postavi pred vprašanja, na katera prej nismo želeli pogledati. Včasih je to utrujenost, včasih razoča

Delo na sebi ni projekt, ki ga je treba opraviti naenkrat. Je proces, ki se začne z majhnimi, vsakodnevnimi odločitvami. Ni ti treba čez noč spremeniti svojega življenja, da bi rasel/a. Pogosto je ravno obratno: trajna sprememba nastaja počasi, z nežno vztrajnostjo. Če ne veš, kje začeti, je spodnjih 31 korakov kot nežno povabilo. Ne kot seznam, ki ga moraš “odkljukati”, ampak kot nabor smerokazov. Izberi enega ali dva. Dovolj je za začetek. 1. Osredotoči se na svoje prednost

V Srčni sobi PSIHA pogosto srečujemo ljudi, ki imajo občutek, da se trudijo, rastejo, razmišljajo, a znotraj ostajajo nemirni. Kot da življenje poteka, oni pa so ves čas v pripravljenosti. V napetosti. V preživetju. Delo na sebi se za večino ne začne iz udobja, ampak iz trenutka, ko notranji hrup postane preglasen. Ko zunanje rešitve ne delujejo več. Ko človek začuti, da ne potrebuje še več odgovorov, ampak več stika s sabo. Kaj delo na sebi v resnici pomeni Delo na sebi ni p

Kolikokrat si v mislih rekel/a, da nisi dovolj dober/a. Ali pa si ob pogledu v ogledalo pomislil/a, da ti nič ne uspeva, da si nisi všeč. Morda niti ne opaziš, a vsaka beseda, ki jo izrečeš – še posebej o sebi – nosi svojo vibracijo. In ta vibracija ustvarja tvojo notranjo resničnost. Besede niso samo črke. So energijski valovi, ki se zasidrajo v tvoji podzavesti. Ko o sebi govoriš z ljubeznijo, tvoje telo, tvoj um in tvoja energija to slišijo. Ko pa o sebi govoriš z dvomom a

Redno prakticiranje in izražanje hvaležnosti ima veliko koristi. Kdaj ste bili nazadnje za nekaj hvaležni? Kaj je bilo? Zakaj ste se počutili hvaležni? Kako ste izrazili svojo hvaležnost? Še pomembneje, kako je vaša hvaležnost vplivala na druga področja vašega življenja? Ste bili srečnejši? Ste imeli bolj optimističen pogled v prihodnost? Hvaležnost je preprosto orodje, ki ga imamo vsi na razpolago za izboljšanje lastnega počutja in počutja drugih. Kaj je hvaležnost? Hvaležno

Prevzemite nadzor nad svojim življenjem Vsak dan sledite rutini: zbudite se ob določeni uri, opravite službene obveznosti, poskrbite za dom in morda porabite ure na poti med točko A in B. Rutina prinaša stabilnost, a kaj, ko enoličnost zamegli smiselnost? Čeprav so rutine ključne za strukturiran vsakdan, se lahko ujamemo v krog monotonosti. Vsakdanji tok opravil in odgovornosti, ki jih ne marate ali vas ne izpolnjujejo, pogosto sproži občutek nezadovoljstva. Občutek ujetosti,