Ko v okrevanju odkriješ nove hobije

Ko odvisnost izgine, za seboj pogosto pusti praznino.

Naenkrat imaš več časa. Več energije. Več prostora v glavi. In če te praznine ne zapolniš z nečim zdravim, jo bo zelo hitro zapolnilo nekaj drugega. Morda stari vzorci, pretirano brskanje po telefonu, nezdravi odnosi ali občutek dolgčasa, ki lahko hitro postane nevaren sprožilec za vrnitev v stare navade.

Prav zato so novi hobiji v času okrevanja veliko več kot le zabava. So način gradnje nove identitete.

Če si bil dolga leta »nekdo, ki pije«, moraš postopoma postati nekaj drugega. Morda tekač. Morda ustvarjalec. Morda vrtnar. Morda planinec. Morda prostovoljec. Morda nekdo, ki se uči novih stvari. Možgani potrebujejo nove izkušnje. Vsakič, ko se lotimo nove dejavnosti, ustvarjamo nove nevronske povezave. Krepimo samozavest. Pridobivamo občutek napredka. In kar je najpomembnejše: dokazujemo si, da smo sposobni več, kot smo mislili.

Katerih hobijev se lahko lotiš?

Gibanje in šport

To je pogosto ena najboljših odločitev v okrevanju.

Ni nujno, da začneš s tekom maratona. Dovolj je že vsakodnevni sprehod, plavanje, kolesarjenje, joga ali hoja v hribe.

Gibanje zmanjšuje stres, izboljšuje razpoloženje, pomaga pri spanju in povečuje občutek lastne učinkovitosti.

Mnogi ljudje v okrevanju ugotovijo, da šport postane njihov nov način sproščanja in soočanja s težkimi občutki.

Ustvarjalni hobiji

Risanje, slikanje, fotografija, pisanje, izdelovanje nakita, igranje instrumenta ali ustvarjanje vsebin.

Ustvarjalnost nam omogoča, da izrazimo občutke, ki jih včasih težko ubesedimo. Poleg tega ustvarjanje prinaša občutek dosežka in zadovoljstva.

Ni pomembno, ali si pri tem dober. Pomembno je, da uživaš v procesu.

Učenje novih znanj

Morda si se vedno želel naučiti tujega jezika, igrati šah, programirati, kuhati ali se izobraževati na področju psihologije.

Učenje krepi samozavest in daje občutek napredka. Vsaka nova veščina je dokaz, da se lahko razvijamo ne glede na starost ali preteklost.

Narava in stik z okoljem

Vrtnarjenje, pohodništvo, opazovanje ptic, gobarjenje ali preprosto redni sprehodi v naravi.

Narava nas upočasni. Pomaga nam, da se odmaknemo od kaosa vsakdana in ponovno vzpostavimo stik s sabo.

Prostovoljstvo

Pomagati drugim je eden najlepših načinov zdravljenja lastnih ran.

Ko nekomu podariš svoj čas, pozornost ali pomoč, dobiš občutek smisla in pripadnosti. Veliko ljudi v okrevanju ravno skozi pomoč drugim odkrije novo življenjsko smer.

Kako najti pravi hobi?

Ne razmišljaj preveč. Veliko ljudi išče popoln hobi in zato nikoli ne začnejo. Poskusi.

Če ti nekaj ni všeč, poskusi nekaj drugega. Če po treh tednih ugotoviš, da te neka dejavnost ne veseli, ni nič narobe. Tudi to je informacija. Dovoli si raziskovati.

Morda boš moral preizkusiti pet ali deset različnih stvari, preden odkriješ nekaj, kar te zares navduši.

Ne išči samo zabave – išči rast

Najboljši hobiji niso vedno tisti, ki so najlažji. Pogosto največ pridobimo ravno tam, kjer nas je na začetku malo strah.

Ko se naučimo nekaj novega, ko premagamo izziv ali ko ugotovimo, da zmoremo več, kot smo verjeli, se začne graditi nekaj zelo dragocenega:

zaupanje vase.

In prav to je eden najpomembnejših temeljev okrevanja.

Morda tvoj novi hobi ne bo spremenil celega življenja. Lahko pa postane prvi korak k novi identiteti, novim prijateljstvom, novim izkušnjam in novemu pogledu nase.

Včasih se največje spremembe začnejo z enim samim vprašanjem:

Kaj pa, če danes poskusim nekaj novega?

Si v zadnjem času odkril kakšen nov hobi ali dejavnost, ki ti prinaša veselje? Če čutiš, da je čas za spremembo in želiš podporo pri gradnji novega življenja, se lahko pogovoriva 1:1 v varnem prostoru Srčne sobe PSIHA.