Mejna osebnostna motnja (Borderline) : vzroki in kako jo prepoznamo?

Mejna osebnostna motnja (BPD) je osebnostna motnja skupine B, ki vpliva na to, kako razmišljate, čutite, se obnašate in identificirate z drugimi ljudmi – celo s samim seboj. Če imate BPD, se verjetno počutite, kot da ste na toboganu, ne samo zaradi svojih nestabilnih čustev ali odnosov, ampak tudi zaradi nihajočega občutka, kdo ste. Vaša samopodoba, cilji in celo vaše všečnosti in nevšečnosti se lahko pogosto spreminjajo na načine, ki se zdijo zmedeni in nejasni.

Nestabilna čustva in razpoloženja so pogosta pri BPD. V enem trenutku se lahko počutite srečni, v naslednjem pa malodušni.

Ljudje z BPD so po navadi izjemno občutljivi. Nekateri to opisujejo kot izpostavljeni živčni zlom- Majhne stvari lahko sprožijo intenzivne reakcije. In ko ste enkrat razburjeni, se težko umirite. Zlahka je razumeti, kako ta čustvena nestanovitnost in nezmožnost samopomiritve vodita v nemir v odnosih in impulzivno – celo nepremišljeno – vedenje.

Ko vas preplavljajo silna čustva, morda ne boste mogli razmišljati trezno ali ostati prizemljeni. Lahko rečete žaljive stvari ali se obnašate na nevarne ali neprimerne načine, zaradi katerih se pozneje počutite krive ali sram. Imeti BPD je lahko boleč cikel, ki se mu zdi nemogoče ubežati. Ampak ni. Obstajajo učinkoviti načini zdravljenja in spretnosti obvladovanja mejne osebnostne motnje, ki vam lahko pomagajo, da se počutite bolje in ponovno pridobite nadzor nad svojimi mislimi, občutki in dejanji.

BPD je ozdravljiv

V preteklosti so mnogi strokovnjaki za duševno zdravje ugotovili, da je težko zdraviti mejno osebnostno motnjo (BPD), zato so prišli do zaključka, da ni mogoče storiti veliko. Toda zdaj vemo, da je BPD mogoče zdraviti. Pravzaprav je dolgoročna prognoza za BPD boljša kot za depresijo in bipolarno motnjo. Vendar pa zahteva poseben pristop. Bistvo je, da lahko večina ljudi z BPD ozdravi in ​​se izboljša – in to dosežejo dokaj hitro s pravim zdravljenjem in podporo.

Zdravljenje je stvar razbijanja disfunkcionalnih vzorcev mišljenja, čustvovanja in vedenja, ki vam povzročajo stisko. Ni enostavno spremeniti življenjskih navad. Odločitev za premor, razmislek in nato ukrepanje na nove načine se bo sprva zdela nenaravna in neprijetna. Toda sčasoma boste oblikovali nove navade, ki vam bodo pomagale ohraniti čustveno ravnovesje in ohraniti nadzor.

Znaki in simptomi mejne osebnostne motnje (BPD)

Mejna osebnostna motnja se kaže na veliko različnih načinov, vendar za namene diagnoze strokovnjaki za duševno zdravje združijo simptome v devet glavnih kategorij. Da bi vam postavili diagnozo BPD, morate kazati znake vsaj petih od teh devetih simptomov. Poleg tega morajo biti simptomi dolgotrajni (običajno se začnejo v adolescenci) in vplivajo na številna področja vašega življenja.

9 simptomov BPD

1. Strah pred zapuščenostjo

   Ljudje z BPD se pogosto bojijo, da bodo zapuščeni ali prepuščeni sami sebi. Tudi nekaj tako neškodljivega, kot je pozen prihod ljubljene osebe iz službe ali odhod za konec tedna, lahko sproži močan strah. To lahko spodbudi besna prizadevanja, da bi drugo osebo obdržal blizu. Lahko prosite, se oklepate, začenjate pretepe, sledite gibanju svoje ljubljene osebe ali osebi celo fizično preprečite, da bi odšla. Na žalost ima to vedenje ravno nasprotni učinek – odganja druge.

   
   

2. Nestabilni odnosi

   Ljudje z BPD imajo po navadi intenzivne in kratkotrajne odnose. Lahko se hitro zaljubite in verjamete, da je vsaka nova oseba tista, zaradi katere se boste počutili popolne, a boste hitro razočarani. Vaša razmerja se zdijo popolna ali grozljiva, brez vmesne poti. Vaši ljubimci, prijatelji ali družinski člani se lahko počutijo, kot da imajo čustveni udarec zaradi vaših hitrih nihanj od idealizacije do razvrednotenja, jeze in sovraštva.

   
   

3. Nejasna ali spreminjajoča se samopodoba

   Ko imate BPD, je vaš občutek samega sebe običajno nestabilen. Včasih se morda počutite dobro sami s seboj, včasih pa se sovražite ali celo nase gledate kot na zlo. Verjetno nimate jasne predstave o tem, kdo ste in kaj želite v življenju. Posledično lahko pogosto menjate službe, prijatelje, ljubimce, vero, vrednote, cilje ali celo spolno identiteto.

   
   

4. Impulzivno, samodestruktivno vedenje

   Če imate BPD, se lahko vključite v škodljivo vedenje, ki išče občutke, zlasti ko ste razburjeni. Morda boste impulzivno zapravljali denar, ki si ga ne morete privoščiti, se prenajedali, vozili nepremišljeno, kradli v trgovinah, imeli tvegane spolne odnose ali pretiravali z drogami ali alkoholom. Ta tvegana vedenja vam lahko trenutno pomagajo, da se bolje počutite, vendar dolgoročno škodijo vam in tistim okoli vas.

   
   

5. Samopoškodovanje

   Samomorilno vedenje in namerno samopoškodovanje je pogosto pri ljudeh z BPD. Samomorilno vedenje vključuje razmišljanje o samomoru, samomorilne geste ali grožnje ali dejanski poskus samomora. Samopoškodovanje zajema vse druge poskuse samopoškodovanja brez samomorilnega namena. Običajne oblike samopoškodb vključujejo rezanje in sežiganje.

   
   

6. Ekstremna čustvena nihanja

   Nestabilna čustva in razpoloženja so pogosta pri BPD. V enem trenutku se lahko počutite srečni, v naslednjem pa malodušni. Majhne stvari, ki jih drugi ljudje zavračajo, vas lahko spravijo v čustveno vrtoglavico. Ta nihanja razpoloženja so intenzivna, vendar minejo dokaj hitro (za razliko od čustvenih nihanj depresije ali bipolarne motnje), običajno trajajo le nekaj minut ali ur.

   
   

7. Kronični občutki praznine

   Ljudje z BPD pogosto govorijo o tem, da se počutijo prazni, kot da je v njih luknja ali praznina. V skrajnem primeru se lahko počutite, kot da ste »nič« ali »nihče«. Ta občutek je neprijeten, zato lahko poskusite praznino zapolniti s stvarmi, kot so droge, hrana ali seks. Toda nič se ne zdi resnično zadovoljujoče.

   
   

8. Eksplozivna jeza

   Če imate BPD, se lahko borite z močno jezo in kratko voljo. Morda boste imeli tudi težave z obvladovanjem sebe, ko se prižge varovalka – kričite, mečete stvari ali pa vas popolnoma razjede bes. Pomembno je omeniti, da ta jeza ni vedno usmerjena navzven. Morda boste preživeli veliko časa jezni nase.

   
   

9. Občutek sumljivih misli ali brez stika z realnostjo

   Ljudje z BPD se pogosto borijo s paranojo ali sumljivimi mislimi o motivih drugih. Ko ste pod stresom, lahko celo izgubite stik z realnostjo – izkušnja, znana kot disociacija. Lahko se počutite megleno, razmaknjeno ali kot da ste zunaj svojega telesa.

   
   

Pogoste sočasne motnje

Mejna osebnostna motnja se redko diagnosticira sama. Pogoste sočasne motnje vključujejo:

• depresija ali bipolarna motnja

• zloraba snovi

• motnje hranjenja

• anksiozne motnje

  
  

Ko se BPD uspešno zdravi, se tudi druge motnje pogosto izboljšajo. Toda obratno ne velja vedno. Na primer, lahko uspešno zdravite simptome depresije in se še vedno borite z BPD.

Vzroki – in upanje – za mejno osebnostno motnjo (BPD)

Večina strokovnjakov za duševno zdravje verjame, da je mejna osebnostna motnja posledica kombinacije dednih ali notranjih bioloških dejavnikov in dejavnikov zunanjega okolja, kot so travmatične izkušnje v otroštvu.

Možganske razlike

V možganih BPD se dogaja veliko zapletenih stvari in raziskovalci še vedno ne razpletajo, kaj vse to pomeni. Toda v bistvu, če imate BPD, so vaši možgani v visoki pripravljenosti. Stvari se vam zdijo bolj strašljive in stresne kot drugim ljudem. Vaše stikalo za boj ali beg se zlahka sproži in ko je vklopljeno, ugrabi vaše racionalne možgane in sproži primitivne nagone za preživetje, ki niso vedno primerni za trenutno situacijo.

Zaradi tega se lahko sliši, kot da ne morete storiti ničesar. Konec koncev, kaj lahko storite, če so vaši možgani drugačni? Toda resnica je, da lahko spremenite svoje možgane. Vsakič, ko vadite nov odziv na spoprijemanje ali tehniko samopomirjanja, ustvarjate nove nevronske poti. Nekatera zdravljenja, kot je meditacija čuječnosti, lahko celo povečajo možgansko snov. In bolj kot boste vadili, močnejše in bolj samodejne bodo te poti postale. Zato ne obupajte! S časom in predanostjo lahko spremenite način razmišljanja, čustvovanja in delovanja.

Osebnostne motnje in stigma

Ko psihologi govorijo o »osebnosti«, mislijo na vzorce mišljenja, čustvovanja in vedenja, zaradi katerih je vsak od nas edinstven. Nihče se ne obnaša popolnoma enako ves čas, vendar smo nagnjeni k interakciji in sodelovanju s svetom na precej dosledne načine. Zato so ljudje pogosto opisani kot "sramežljivi", "odpadki", "natančni", "zabavni" itd. To so elementi osebnosti.

Ker je osebnost tako neločljivo povezana z identiteto, lahko izraz "osebnostna motnja" povzroči občutek, kot da je nekaj bistveno narobe s tem, kar ste. Toda osebnostna motnja ni značajska sodba. V kliničnem smislu "osebnostna motnja" pomeni, da se vaš vzorec odnosa do sveta bistveno razlikuje od običajnega. (Z drugimi besedami, ne ravnate tako, kot pričakuje večina ljudi). To vam povzroča stalne težave na številnih področjih vašega življenja, kot so odnosi, kariera ter občutki do sebe in drugih. Najpomembneje pa je, da je te vzorce mogoče spremeniti!