Sprememba vedenja je ena najtežjih stvari, ki jih lahko človek poskusi narediti. Ne govorim o tistih kratkih, impulzivnih izbruhih motivacije, ko se za nekaj dni odločimo, da bomo “živeli bolj zdravo”, “prenehali kaditi” ali “končno začeli teči”. Govorim o trajni, zavestni spremembi – tisti, ki preoblikuje način razmišljanja, čustvovanja in delovanja.

Ko živiš z depresijo, se lahko hitro počutiš, kot da si popolnoma sam.Kot da se svet okoli tebe premika naprej, ti pa si ujet v megli, ki se nikakor ne razprši. Morda misliš, da nihče ne razume, kaj se dogaja v tebi — da si edini, ki se tako počuti. Ta občutek izoliranosti zna biti izčrpavajoč, skoraj otopel. Včasih se zdi, kot da nimaš več nadzora nad sabo, svojimi mislimi in čustvi.

Motivacija je spremenljiva. Pridobiti in ostati motiviran je veščina, ki se vam bo dolgoročno obrestovala, ne glede na to, na katerem...