Vse, kar morate vedeti o depresiji (veliki depresivni motnji)

Depresija je lahko začasna ali dolgotrajna. Morda boste našli pomoč pri mediaciji ali različnih terapijah, kot je kognitivno vedenjska terapija. Pomembno je, da poiščete strokovno pomoč, če čutite hudo depresijo.

Depresijo uvrščamo med motnje razpoloženja. Lahko ga opišemo kot občutke žalosti, izgube ali jeze, ki motijo ​​človekove vsakodnevne dejavnosti. Je tudi dokaj pogosta. V Sloveniji za depresijo trpi 14,5 odstotka odraslih oziroma že vsak deveti Slovenec .

Čeprav imata depresija in žalost nekatere značilnosti, se depresija razlikuje od žalosti, ki jo občutite po izgubi ljubljene osebe, ali žalosti, ki jo občutite po travmatičnem življenjskem dogodku. Depresija običajno vključuje samoprezir ali izgubo samospoštovanja, medtem ko žalost običajno ne. V žalosti pozitivna čustva in veseli spomini na pokojnika običajno spremljajo občutke čustvene bolečine. Pri veliki depresivni motnji so občutki žalosti stalni. Ljudje doživljajo depresijo na različne načine. Lahko ovira vaše vsakodnevno delo, kar povzroči izgubo časa in nižjo produktivnost. Prav tako lahko vpliva na odnose in nekatera kronična zdravstvena stanja.

Depresija velja za resno zdravstveno stanje, ki se lahko poslabša brez ustreznega zdravljenja.

Simptomi depresije

Depresija je lahko več kot stalno stanje žalosti. Huda depresija lahko povzroči različne simptome. Nekateri vplivajo na vaše razpoloženje, drugi pa na vaše telo. Simptomi so lahko tudi stalni ali pridejo in gredo.

Splošni znaki in simptomi

Vsi z depresijo ne bodo imeli enakih simptomov. Simptomi se lahko razlikujejo glede na resnost, kako pogosto se pojavijo in kako dolgo trajajo. Če se vam vsaj 2 tedna skoraj vsak dan pojavijo nekateri od naslednjih znakov in simptomov, morda živite z depresijo:

• občutek žalosti, tesnobe ali "praznine"

• občutek brezupnosti, ničvrednosti in pesimizma

• veliko joka

• občutek motenj, sitnosti ali jeze

• izguba zanimanja za hobije in interese, v katerih ste nekoč uživali

• zmanjšana energija ali utrujenost

• težave s koncentracijo, pomnjenjem ali sprejemanjem odločitev

• premikanje ali govorjenje je počasnejše

• težave s spanjem, zgodnje jutranje prebujanje ali prekomerno spanje

• apetit ali spremembe telesne teže

• kronične telesne bolečine brez jasnega vzroka, ki se z zdravljenjem ne izboljšajo (glavoboli, bolečine, prebavne težave, krči)

• misli o smrti, samomoru, samopoškodovanju ali poskusih samomora

  
  

  Simptomi depresije se lahko razlikujejo med moškimi, ženskami, najstniki in otroki. Moški lahko doživijo simptome, povezane z:

• razpoloženje, kot so jeza, agresivnost, razdražljivost, tesnoba ali nemira

• čustveno dobro počutje, kot je občutek praznega, žalostnega ali brezupnega vedenje

• izguba zanimanja

• neuspeh v najljubših dejavnostih,

• občutek hitre utrujenosti,

• misli o samomoru,

• prekomerno pitje,

• uživanje drog ali vključevanje v visoko tvegane dejavnosti

• spolno zanimanje, kot je zmanjšana spolna želja ali pomanjkanje spolne zmogljivosti

• kognitivne sposobnosti, kot je nezmožnost koncentracije, težave pri dokončanju nalog ali zapozneli odzivi med pogovori

• vzorci spanja, kot so nespečnost, nemiren spanec, čezmerna zaspanost ali neprespanost vso noč

• fizično počutje, kot so utrujenost, bolečine, glavobol ali prebavne težave

Ženske lahko doživijo simptome, povezane z:

razpoloženje, kot je razdražljivost čustveno dobro počutje, kot je občutek žalosti ali praznine, tesnobe ali brezupa vedenje, kot je izguba zanimanja za dejavnosti, umik iz družbenih obveznosti ali misli o samomoru kognitivne sposobnosti, kot je počasnejše razmišljanje ali govorjenje vzorci spanja, kot so težave s spanjem vso noč, zgodnje zbujanje ali preveč spanja fizično počutje, kot so zmanjšana energija, večja utrujenost, spremembe v apetitu, spremembe teže, bolečine, glavoboli ali povečani krči.

Otroci lahko doživijo simptome " Zaupanja vreden vir", povezane z: razpoloženje, kot so razdražljivost, jeza, hitre spremembe razpoloženja ali jok čustveno dobro počutje, kot so občutki nesposobnosti (npr. "Ničesar ne morem narediti prav") ali obup, jok ali močna žalost obnašanje, kot je zapletanje v težave v šoli ali zavračanje šolanja, izogibanje prijateljem ali bratom in sestram, misli o smrti ali samomoru ali samopoškodovanje kognitivne sposobnosti, kot so težave s koncentracijo, upad šolske uspešnosti ali spremembe v ocenah vzorci spanja, kot so težave s spanjem ali preveč spanja fizično dobro počutje, kot je izguba energije, prebavne težave, spremembe v apetitu ali izguba ali povečanje telesne mase.

Vzroki depresije

Obstaja več možnih vzrokov za depresijo. Lahko segajo od bioloških do nastalih. Pogosti vzroki vključujejo:

• Kemija možganov. Pri ljudeh z depresijo lahko pride do kemičnega neravnovesja v delih možganov, ki uravnavajo razpoloženje, misli, spanje, apetit in vedenje.

• Ravni hormonov. Spremembe ženskih hormonov estrogena in progesterona v različnih časovnih obdobjih, kot so med menstrualnim ciklusom, poporodnim obdobjem, perimenopavzo ali menopavzo, lahko povečajo tveganje za depresijo.

• Družinska zgodovina. Če imate družinsko anamnezo depresije ali druge motnje razpoloženja, imate večje tveganje za razvoj depresije.

• Travma v zgodnjem otroštvu. Nekateri dogodki vplivajo na to, kako se vaše telo odziva na strah in stresne situacije.

• Struktura možganov. Tveganje za depresijo je večje, če je čelni reženj možganov manj aktiven. Vendar pa znanstveniki ne vedo, ali se to zgodi pred ali po pojavu simptomov depresije.

• Zdravstvena stanja. Določena stanja vas lahko izpostavijo večjemu tveganju, kot so kronične bolezni, nespečnost, kronične bolečine, Parkinsonova bolezen, možganska kap, srčni napad in rak. Uporaba snovi. Zgodovina zlorabe snovi ali alkohola lahko vpliva na vaše tveganje.

• Bolečina. Ljudje, ki dolgo časa čutijo čustveno ali kronično fizično bolečino, imajo precej večjo verjetnost, da bodo zboleli za depresijo.

Dejavniki tveganja za razvoj depresije

Dejavniki tveganja za depresijo so lahko biokemični, medicinski, socialni, genetski ali nastali zaradi okoliščin.

Pogosti dejavniki tveganja vključujejo:

• Spol. Razširjenost hude depresije je dvakrat večja pri ženskah Zaupanja vreden vir kot pri moških.

• Genetika. Pri vas obstaja povečano tveganje za depresijo, če imate to v družinski anamnezi.

• Socialnoekonomski status. Družbenoekonomski status, vključno s finančnimi težavami in domnevno nizkim družbenim statusom, lahko poveča tveganje za depresijo.

• Določena zdravila. Nekatera zdravila, vključno z nekaterimi vrstami hormonske kontracepcije, kortikosteroidi in zaviralci adrenergičnih receptorjev beta, so lahko povezana s povečanim tveganjem za depresijo.

• Pomanjkanje vitamina D. Študije Zaupanja vreden vir so simptome depresije povezale z nizkimi ravnmi vitamina D.

• Spolna identiteta. Glede na študijo iz leta 2018 je tveganje za depresijo pri transspolnih osebah skoraj 4-krat večje kot pri cispolnih osebah.

• Zloraba snovi. Približno 21 odstotkov ljudi, ki imajo motnjo uživanja substanc, doživi tudi depresijo.

• Zdravstvene bolezni. Depresija je povezana z drugimi kroničnimi zdravstvenimi boleznimi. Ljudje s srčnimi boleznimi imajo približno dvakrat večjo verjetnost, da bodo zboleli za depresijo, kot ljudje, ki je nimajo, medtem ko lahko do 1 od 4 ljudi z rakom prav tako doživi depresijo.

  Vzroki za depresijo so pogosto povezani z drugimi elementi vašega zdravja.

Zdravila

Vaš zdravnik vam lahko predpiše:

• Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) SSRI so najpogosteje predpisani antidepresivi in ​​imajo malo stranskih učinkov. Depresijo zdravijo tako, da povečajo razpoložljivost nevrotransmiterja serotonina v vaših možganih.

• Zaviralci ponovnega privzema serotonina in norepinefrina (SNRI) SNRI zdravijo depresijo s povečanjem količine nevrotransmiterjev serotonina in norepinefrina v vaših možganih.

• Triciklični in tetraciklični antidepresivi Triciklični antidepresivi (TCA) in tetraciklični antidepresivi (TECA) zdravijo depresijo s povečanjem količine nevrotransmiterjev serotonina in norepinefrina v vaših možganih.

• Atipični antidepresivi

  Zaviralci ponovnega privzema noradrenalina in dopamina (NDRI) . Ta zdravila lahko zdravijo depresijo s povečanjem ravni dopamina in noradrenalina v možganih.

Psihoterapija za zdravljenje depresije

Pogovor s terapevtom vam lahko pomaga pri učenju veščin obvladovanja negativnih čustev. Lahko vam koristijo tudi družinske ali skupinske terapije.

Psihoterapija, znana tudi kot »terapija s pogovorom«, je, ko se oseba pogovarja z usposobljenim terapevtom, da prepozna dejavnike, ki prispevajo k njenemu duševnemu zdravju, kot je depresija, in se jih nauči obvladovati.

Psihoterapija se je izkazala za učinkovito zdravljenje pri izboljšanju simptomov pri ljudeh z depresijo in drugimi psihiatričnimi motnjami. Psihoterapija se pogosto uporablja poleg farmacevtskega zdravljenja. Obstaja veliko različnih vrst psihoterapije in nekateri ljudje se bolje odzivajo na eno vrsto kot na drugo.