Pomen gibanja v času odvisnosti ali duševne stiske

Ko si v odvisnosti ali v težjem psihičnem obdobju, telo pogosto potisnemo na stranski tir. Fokus je na tem, kako preživeti dan, kako umiriti misli ali pobegniti od občutkov, in gibanje hitro postane nekaj nepomembnega. Ampak ravno takrat ga najbolj potrebujemo.

Ne samo zato, da bi izgledali boljše, ampak zato, ker gibanje dobesedno pomaga telesu in možganom, da se začnejo spet uravnavati. Ko se premakne telo, se začne počasi premikati tudi notranje stanje.

Gibanje vpliva na:

– zmanjšanje napetosti in stresa

– boljši spanec

– več energije čez dan

– bolj stabilno razpoloženje

Pri odvisnosti ima še eno pomembno vlogo: pomaga pri soočanju s cravingom. Ko te “prime”, je telo nemirno, misli postanejo glasne. Če v tistem trenutku narediš nekaj za telo, recimo sprehod, nekaj vaj ali ples, se ta val pogosto vsaj malo umiri.

Ni treba veliko. Včasih je dovolj že:

– 10 minut hoje

– malo raztezanja

– kratek trening doma

– ali samo to, da se malo premakneš in zadihaš

Gre za to, da telesu pokažeš, da nisi obupal nad sabo.

In počasi, korak za korakom, se začne graditi nekaj novega: bolj stabilen občutek v sebi, več kontrole nad sabo in več zaupanja, da zmoreš tudi brez starih vzorcev.

Gibanje ni rešitev za vse. Je pa zelo močna podpora na poti ven.

Če čutiš, da si v obdobju, ko želiš nekaj spremeniti, ampak ne veš točno, kako začeti ali kako vztrajati, sem pripravila Paket Preobrazba. Gre za iskrene dnevniške zapise o odvisnosti, padcih in ponovnih začetkih, brez olepševanja, ampak s poudarkom na tem, da je sprememba res možna. Poleg tega so dodani še delovni zvezek in kartice Preobrazba, ki te lahko nežno vodijo skozi proces, ko začneš delati korake zase.