Večina ljudi deluje na mentalnem avtopilotu. Misli, čuti in se odziva avtomatsko, brez zavestnega premisleka. Metakognicija pa je sposobnost, da stopiš korak nazaj in opazuješ svoje misli, čustva in notranje vzorce , namesto da te vodijo sami. Lahko si jo predstavljaš kot notranji nadzorni center uma . Omogoča ti, da razumeš, kako razmišljaš, zakaj reagiraš na določen način in kako lahko svoje odzive zavestno spremeniš. Zakaj je metakognicija tako pomembna? Metakognicija:
